WAS IST COACHING EIGENTLICH?
Coaching ist "Hilfe zur Selbsthilfe". Alle Antworten und Lösungen liegen längst in dir bereit. Sie müssen nur gehoben und geborgen werden. Und dafür kann es nötig sein, dass zunächst die richtigen Fragen gestellt, neue Perspektiven eingenommen und alte Denkmuster aufgebrochen werden.
Das funktioniert nicht immer allein oder im Gespräch mit einem guten Freund oder einer Freundin. Für eine Therapie ist das Problem wiederum (noch) nicht gravierend genug. Dann kann es hilfreich und sinnvoll sein, mit einem eigens hierfür ausgebildeten Coach zu reden. Mit dem richtigen Handwerkszeug, der nötigen Portion Erfahrung und etwas Intuition, kann ein Coach dir auf die Sprünge helfen - und die Dinge kommen (wieder) in Gang.
Oftmals genügen, um festsitzende und einengende Knoten zu lösen, ein paar Coaching-Sitzungen. Ich nehme mir die Zeit, die du brauchst und möchtest, damit wir deinen Antworten und Lösungen gemeinsam auf die Spur kommen. Die liegen nämlich weniger in der Vergangenheit vergraben, sondern vielmehr in der Gegenwart und Zukunft. Lass uns ihnen den Raum, die Zeit und die Aufmerksamkeit zukommen, die sie verdienen, um sie zum Keimen, Wachsen und Erblühen zu bringen.
Manchmal heißt "Wissen" zu wissen, wer weiterhelfen kann: Helfen, dir selbst zu helfen. Sprich mit einem Coach!
Wie läuft ein coaching eigentlich ab?
DER ERSTE KONTAKT
Wenn du Interesse an einem Coaching hast, schreib mir einfach eine Nachricht. Erzähl mir kurz in ein paar Zeilen, wer du bist und was dich umtreibt. Was brennt dir unter den Nägeln? Was möchtest du gerne angehen? In welche Bahnen würdest du dein Leben gern lenken, weißt aber nicht wie?
Ich melde mich dann, ohne dich lange warten zu lassen umgehend per E-Mail bei dir zurück und wir vereinbaren ein erstes unverbindliches Gespräch, telefonisch oder per Videotelefonie. Den "Kanal", die Form und die Art kannst du bestimmen.
Bevor wir einen ersten Gesprächstermin vereinbaren, überlege dir nicht nur wann und worüber du mir mir reden möchtest, sondern auch wo du dich dabei befinden willst.
Wähle einen ruhigen, störungsfreien Ort, an dem es für 30-45 Minuten mal nur um dich gehen darf - ohne Familie oder WG-Mitbewohner, ohne Fernseher im Hintergrund oder Mitreisende in der Bahn.
Gönn dir die Ruhe und die Zeit - du, dein Problem und dein Wunsch, etwas daran zu ändern, sind es wert!
KLÄRUNG VON ERWARTUNGEN & ZIELEN
Unser erstes Gespräch ist in jedem Falle gratis und völlig unverbindlich. Es dreht sich dabei vor allem darum, was du dir vom Coaching erhoffst und von mir als Coach wünschst.
Warum würdest du dich gern coachen lassen? Was ist dein Anliegen? Wie sieht dein Ziel aus? Wo befindest du dich gerade und wohin soll die Reise gehen? Diese und eine Reihe weiterer Fragen helfen mir dabei, mir ein Bild von dir und deiner aktuellen Situation zu machen. Aber eben auch von dem "Ort", den du in deinem Leben gern ansteuern würdest.
Die Auftrags- und Erwartungsklärung ist ein ganz wesentlicher Teil dessen, was vor dir liegt - denn eine Reise ohne Ziel gleicht eher einem Spaziergang. Coaching aber ist kein Selbstzweck, sondern ein Prozess. Ein solcher Prozess dauert selten länger als ein paar Monate.
Übrigens: Nicht immer ist das Ziel von Anfang an klar. Manchmal ergibt es sich erst unterwegs oder es verändert sich mit der Zeit. Alles ist erlaubt, es darf neu justiert und nachgebessert werden. Denn es ist DEINE Reise.
UNSERE COACHING-TREFFEN (online)
Die einzelnen Coaching-Sitzungen können bei mir etwa eine Stunde dauern (+/- 15 Minuten), und finden online statt - dann und dort, wo du dich am wohlsten fühlst, am sichersten und am wenigsten abgelenkt.
Nicht selten kann ein Coaching nach fünf oder sechs Treffen beendet werden. Das ist dann der Fall, wenn du dein Ziel erreicht hast oder du das Gefühl hast, deinen Weg von hier an allein weiter beschreiten zu können.
Als ausgebildeter Coach wende ich verschiedene Methoden, Techniken und Modelle an. Vor allem aber frage ich sehr genau nach, höre aufmerksam zu und leiste Hilfestellung beim Reden, Überlegen, Revidieren, Phantasieren, Konkretisieren, Visualisieren, Entwickeln, Wünschen, Wollen, Träumen und dabei, deine Visionen in die Tat umsetzen.
Am Ende jeden Gesprächs gibt es - wenn du magst - "Hausaufgaben". Denn beim Coaching geht es nicht primär um trockene Theorie und spröde Theorien, sondern vielmehr um das Umsetzen in die Praxis, ums Handeln und um das echte Leben, das auch gelebt werden will.
ABSCHLUSS
Abschließend schauen wir noch einmal gemeinsam zurück auf die Auftrags- und Erwartungsklärung.
Hast du dein Ziel erreicht? Oder ist es zumindest in greifbare Nähe gerückt? Welche Werkzeuge, Strategien und Denkweisen hast du unterwegs erlernt und entwickelt? Und wie werden sie dir auf deinem weiteren (Lebens-)Weg nützen?
Als Coach bin ich "nur" dein Begleiter und unterstütze dich dabei, deinen Weg zu finden. Gehen musst du ihn trotz allem selbst. Die eigentliche Arbeit leistest letztendlich du. Dein Einsatz, dein Wille zur Veränderung, dein Mut und deine Zuversicht, vor allem aber deine Taten, sind unerlässlich für das Erreichen deines Ziels.
Ein guter Coach hat seine Aufgabe dann erfolgreich und wirkungsvoll gemeistert, wenn er sich selbst überflüssig gemacht hat. Also dann, wenn sein Coachee ihn nicht länger braucht.
Wenn du das Gelernte ausreichend erprobt, angewendet und geübt hast, ist es an der Zeit, die Coaching-Stützräder abzuschrauben, einzumotten und auszulagern.
IST NACH DEM COACHING VOR DEM COACHING?
Nein, nicht unbedingt. Hin und wieder kann es jedoch vorkommen, dass ein ehemaliger Coachee denkt: "Jetzt könnte ein Gespräch mit meinem Coach hilfreich sein..."
Das Leben ist ein Fluss und manche Untiefen, Stromschnellen und Mündungen können sich unübersichtlich , übermächtig und reichlich unberechenbar anfühlen.
Du bist jederzeit willkommen, mich wieder zu kontaktieren, wenn du mich brauchst. Empfiehl mich auch gern weiter, wenn du zufrieden warst mit dieser Erfahrung und mit mir als Wegbegleiter und Reisegefährtin.
Nicht nur während eines Coachings sind die Phasen zwischen den einzelnen Gesprächen (mindestens) genauso wichtig wie die Gespräche zwischen Coach und Coachee selbst. Auch zwischen einem Coaching und einem nächsten, das Jahre später stattfinden kann, hat sich meist enorm viel getan - häufig positive und ungeahnte Entwicklungen.
Ich freue mich immer, von ehemaligen Coachees zu hören wie es ihnen ergangen ist und was sie inzwischen gemeistert, gestemmt und erreicht haben...
Bist du neugierig geworden?
Hast du ein Anliegen, das du gern in einem Coaching bearbeiten würdest?
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